人間通訊社

國際佛光會中華總會台南第二督導區安定第一分會，5月14日上午於台南市安南區安順國小舉辦生命教育十堂課，邀請佛光會檀講師吳欽杉主講「從人我看情緒管理」，五年級師生110人聆聽受益。

吳欽杉表示，懂得管理情緒是與人相處的重要能力，除了認識自己的情緒，也要學會觀察別人的情緒變化，才能建立良好的人際關係。他引導學生認識「七情六欲」與各種情緒表現，例如開心時會露出興奮神情，生氣時可能漲紅了臉，傷心時則會哭喪著臉；有時候觀察自己的情緒比觀察別人的情緒更困難，像是「得意忘形」，往往會因過度開心而忽略分寸；而當朋友正在生氣時，若急著逗對方開心，也可能適得其反。

情緒有時是一種訊號，人與人之間必須懂得尊重界線，不輕易踩到他人的底線。情緒無法完全駕馭，但行為可以選擇，即使生氣也能學習以成熟的方式表達情緒，避免衝動造成遺憾。面對情緒來臨時運用「停、看、聽」的方法先暫停反應，觀察自己的情緒，再冷靜思考如何回應。當感受到自己即將生氣時，可以先問問自己：「我是不是要生氣了？」透過覺察與轉念，培養良好的情緒管理模式，並以「心存好念、口說好話」提醒自己，學習凡事往好處想。

吳欽杉以「哭婆」的故事勉勵學生：用正向態度面對生活，鼓勵大家落實三好精神，讓世界更加和諧美好。校長方建長表示，現今教育往往偏重知識上的解惑，卻容易忽略「傳道、授業」的重要性，感謝佛光山開山祖師星雲大師長年推動校園三好運動，將「做好事、說好話、存好心」落實於日常生活之中，讓學生從小建立良好的品德與社會倫理，進而促進家庭和諧與社會安定。